Cinco motivos para o ovo ser seu aliado na malhação

-
Durante muitos anos, o ovo foi considerado um vilão da alimentação por causa do alto nível de colesterol. Mas, após algumas pesquisa, o quadro se inverteu e os nutricionistas perceberam que o ovo é um excelente aliado de homens e mulheres.
O consumo de todo alimento necessita de alguns cuidados. Com o ovo não é diferente. Ele deve ser consumido em porções diferentes por pessoas diferentes. Quem malha pode e deve utilizar o ovo em maior quantidade. Aqueles que não praticam atividades físicas devem consumir com mais moderação.
Segundo Andréa Asato, nutricionista da Rede Giraffas, o ovo é fundamental para quem malha pelos seguintes motivos:
  • Rápida absorção;
  • aumento e manutenção da massa muscular;
  • sensação de saciedade por manter por mais tempo a energia do corpo;
  • reconstrução dos músculos pós exercício; e
  • reposição de enzimas.
Além desses cinco motivos, podemos acrescentar outro: custo. O ovo é um dos alimentos com melhor relação de valor nutricional X custo, principalmente se comparado com a carne e outras fontes de proteínas.
Fonte: Yahoo Mulher.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Rei Charles III é coroado em Londres

-
Imagem
O rei Charles III, da Inglaterra, foi coroado neste sábado (6) na Abadia de Westminster, em Londres. A cerimônia contou com a presença de centenas de líderes estrangeiros. Aos 74 anos, Charles tornou-se rei no dia 8 de setembro do ano passado, após a morte da mãe, a rainha Elizabeth II, que ficou no poder por 70 anos, o maior reinado do trono britânico. Nenhum outro herdeiro do trono da Inglaterra esperou tanto tempo para ser coroado. Em março, Lula e Charles conversaram por telefone e trataram, principalmente, sobre questões ambientais, que têm sido uma pauta histórica de atuação do monarca. Como príncipe, Charles visitou o Brasil em quatro ocasiões, em 1978, 1991, 2002 e 2009. Em todas, ele foi à região amazônica. O Rei Charles III será o 40º monarca a receber a coroa na Abadia de Westminster, em uma cerimônia religiosa que é realizada há mais de 900 anos e que passou a seguir os rituais da Igreja Anglicana, após sua criação pelo rei Henrique VIII, em 1534. A coroação será conduzida
Leia mais

Dia das Mães deve movimentar R$ 33 bilhões no varejo em todo Brasil

-
O Dia das Mães é considerado pelos varejistas a 2ª melhor data do ano em relação ao faturamento, perdendo apenas para o Natal. Pesquisa feita pela CNDL (Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas) em parceria com o SPC Brasil (Serviço de Proteção ao Crédito) e com a Offerwise estima movimentação de R$ 33 bilhões no varejo. Durante os próximos dias, 79% dos consumidores devem realizar pelo menos uma compra. A expectativa é de que aproximadamente 128,7 milhões de brasileiros presenteiem alguém neste ano. Em média, os entrevistados pretendem comprar 2 presentes na data, com gasto total médio de R$ 258. Roupas, calçados e acessórios devem ser os líderes de venda. As lojas físicas aparecem como o principal local de compras dos consumidores: 72% afirmaram que pretendem comprar a maioria dos presentes presencialmente, sobretudo em shopping centers (31%) e lojas de rua (18%). Só 40% dos consumidores devem dar preferência às compras pela internet. “Apesar dos últimos anos terem significado um
Leia mais

Petrobras reduz preço do gás natural vendido a distribuidoras a partir desta segunda-feira

-
O preço do gás natural vendido pela Petrobras a distribuidoras ficará mais barato a partir desta segunda-feira (1º). Segundo anuncio feito pela petroleira no mês passado, o ajuste representa uma redução média de 8,1% dos preços, e faz parte de uma atualização trimestral prevista em contrato. Ainda de acordo com a Petrobras a queda também reflete as variações no preço do combustível, vinculado às oscilações do petróleo Brent (principal referência de preços internacional), da taxa de câmbio e do transporte por dutos. Segundo a companhia, o petróleo teve uma queda de 8,7% e o câmbio teve apreciação de aproximadamente 1,1% no mês de referência. A parcela do preço relacionada ao transporte do gás é atualizada anualmente no mês de maio, vinculada à variação do Índice Geral de Preços – Mercado (IGP-M). A atualização será e aproximadamente 0,2%.
Leia mais